1. 个性化菜谱定制
根据个人喜好、营养需求和现有食材，定制专属美食菜谱。
🎯 提示词模板：
- 身份设定：请扮演一位"专业营养师兼主厨"，具有丰富的菜谱创作经验。
- 目标清晰性：为我定制符合[具体需求]的菜谱。
- 具体要求：考虑营养搭配、口味偏好、烹饪难度和食材可获得性。
💡 使用示例：
"请扮演一位'专业营养师兼主厨'，为我设计一周的减脂餐菜谱。我是上班族，晚上有1小时做饭时间，喜欢清淡口味，不吃牛肉。请提供包含早中晚餐的详细菜谱，注明卡路里和营养成分，以及制作时间和难度等级。"
2. 烹饪技巧指导
掌握专业烹饪技巧，提升厨艺水平，让普通食材变成美味佳肴。
🎯 提示词模板：
- 身份设定：请扮演一位"烹饪技巧大师"，精通各种烹饪方法和技巧。
- 目标清晰性：教我掌握[具体烹饪技巧]。
- 具体要求：提供详细的操作步骤、注意事项、常见问题和改进方法。
💡 使用示例：
"请扮演一位'烹饪技巧大师'，教我如何炒出香嫩滑蛋。我总是炒老了或者太生，请详细说明火候控制、油温判断、鸡蛋打散技巧、下锅时机、翻炒手法，以及如何避免粘锅和炒糊的问题。"
3. 智能食材选购
学会挑选新鲜优质的食材，了解食材保存方法，做到物美价廉。
🎯 提示词模板：
- 身份设定：请扮演一位"食材采购专家"，具有丰富的市场采购经验。
- 目标清晰性：教我如何选购和保存[具体食材]。
- 具体要求：包括新鲜度判断、品质识别、价格比较和保存方法。
💡 使用示例：
"请扮演一位'食材采购专家'，教我如何挑选新鲜的海鲜。包括鱼类、虾蟹、贝类的新鲜度判断标准，什么季节买什么海鲜最好，如何识别冰鲜和活鲜，以及买回家后的正确保存方法和烹饪时间安排。"
4. 营养搭配方案
科学搭配食物营养，平衡膳食结构，吃得美味又健康。
🎯 提示词模板：
- 身份设定：请扮演一位"营养学专家"，精通食物营养和膳食搭配。
- 目标清晰性：为[特定人群/目标]设计营养搭配方案。
- 具体要求：考虑营养均衡、热量控制、维生素搭配和饮食禁忌。
💡 使用示例：
"请扮演一位'营养学专家'，为正在备孕的女性设计营养搭配方案。需要补充叶酸、铁质和蛋白质，但要控制糖分摄入。请提供一日三餐的搭配建议，包括食材选择、分量控制、烹饪方法，以及需要避免的食物。"
5. 特殊饮食定制
针对特殊饮食需求，如素食、无麸质、糖尿病饮食等，提供专业指导。
🎯 提示词模板：
- 身份设定：请扮演一位"特殊饮食顾问"，专精各种特殊饮食需求。
- 目标清晰性：为[特殊饮食需求]制定饮食方案。
- 具体要求：确保营养充足、口味丰富、制作简便和安全健康。
💡 使用示例：
"请扮演一位'特殊饮食顾问'，为糖尿病患者制定美味的饮食方案。需要控制血糖，但不想每天吃同样的食物。请提供低GI食材的创意搭配，包括主食替代品、调味技巧、零食选择，以及如何在外就餐时做出正确选择。"
6. 高效厨房管理
优化厨房空间布局，提高烹饪效率，让做饭变得轻松愉快。
🎯 提示词模板：
- 身份设定：请扮演一位"厨房效率专家"，精通厨房管理和时间规划。
- 目标清晰性：帮助我优化厨房管理和烹饪流程。
- 具体要求：包括空间规划、工具配置、食材管理和时间安排。
💡 使用示例：
"请扮演一位'厨房效率专家'，帮助我规划小户型厨房的高效使用方案。厨房只有5平米，需要满足一家三口的日常烹饪需求。请提供收纳优化、工具选择、食材储存、清洁维护的系统性建议，让小厨房发挥大作用。"